31 enero 2011
LAS PARTITURAS Y SU SIGNIFICADO
31 enero
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Estas son las representaciones de obras musicales a través de notas en un pentagrama. El pentagrama, la base para la notación musical, consta de cinco líneas con sus cuatro espacios intermedios, en donde se posicionan las notas que representan tonos en particular.
Para el uso de las partituras, se utilizan siete tonos que son los conocidos como: do, re, mi, fa, sol, la y si. La diferente combinación de estos tonos hace posible la creación y representación de cualquier melodía. Existen diversas formas de representar estos tonos o notas, de tal forma que indiquen cuando deben sonar al mismo tiempo (acordes) o en patrones rítmicos determinados. Para esto se utiliza en las partituras a las figuras o signos que indican la duración de una nota.
Esta la blanca, que dura 2 tiempos, la redonda , que dura 4, la negra, que dura 1 tiempo, la corchea, que dura medio tiempo, la semicorchea, que dura un cuarto de tiempo, la fusa, que dura un octavo y la semi fusa que dura, siguiendo la progresión, la mitad de lo que dura una fusa. El famoso compás corresponde a las notas que se encuentran entre dos barras verticales, y la duración, o cantidad de tiempos base que contiene viene determinado por la anotación al comienzo de la partitura, como por ejemplo 4/4 o 4 negras por compás (1/4 por definición corresponde a una negra, 1/2 a una blanca, y 1/8 a la corchea. El compás característico del vals, por ejemplo, es de 3/4, lo que le da su ritmo marcado cada tres notas.
Es relativa la unidad de tiempo que mencionamos como base para la duración de las notas, y en la actualidad el creador de la obra la especifica usando como referencia a un metrónomo. Antiguamente en las partituras se usaban referencias subjetivas como andante (sugiriendo el paso de una persona), allegro (ritmo alegre, en general un poco más rápido), presto (rápido), adagio (movimiento lento), y así sucesivamente. Esto se daba a una interpretación más abierta, lo que no preocupaba mucho a los músicos de antaño, dados a la improvisación sobre la base escrita en papel.
En la antigüedad se almacenaban en grandes manuscritos en cuanto a la historia de las partituras, y pasó mucho tiempos antes de que la tecnología asistiera en su elaboración. El primer libro impreso en incluir partituras, en 1457, tuvo que incluir notas en el anotadas a mano. La primera partitura con notas impresas por una máquina aparece prácticamente 20 años después de la imprenta de Gutenberg. El efecto de la música impresa a una mayor escala tuvo un efecto curioso; al haber más música disponible aumento el número de intérpretes no profesionales, permitiendo a los maestros disponer de más alumnos para hacer clases privadas. Con el tiempo, al comienzo del siglo 20, con la aparición y masificación del fonógrafo las partituras pasaron a segundo plano, siendo su importancia reemplazada por la industria discográfica.
Hoy en día las partituras siguen siendo utilizadas por los músicos, y los avances más importantes en el campo tienen relación con el uso de software para transcribir partituras impresas en papel a los computadores, permitiendo así una fácil manipulación. Además existen dispositivos que permiten la lectura musical de manera digital, eliminando la necesidad de los cambios de página, tan molesta a veces para los músicos cuando se encuentran concentrados interpretando.
28 enero 2011
VIVIENDAS ECOLÓGICAS
28 enero
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Una vivienda ecológica es construida pensando en minimizar su impacto sobre el medio ambiente, permitir un desarrollo sostenible, generar sus propios recursos y que alcance una armonía con el hábitat en el que se sitúa.
Siguiendo esta filosofía, entendemos que no hay una única vivienda ecológica, sino muchas posibles que variarán de acuerdo a las condiciones particulares del lugar donde se sitúa y de quienes la habitarán. Desde el aspecto de su entorno natural se buscará aprovechar las posibilidades que brinda el hábitat, teniendo en cuenta: la orientación, el control y aprovechamiento del sol y los viento, y obtener una buena calidad de vistas.
Podemos pensar que la construcción de una casa ecológica es una simple moda, pero es más que eso, el ambientalismo es un estilo de vida, cuya máxima filosofía es respetar el medio ambiente. Y aunque los primeros pasos hacia una vida más “verde” son todavía pequeños ya podemos pensar en grandes cambios tales como habitar una casa ecológica.
Por ello es fundamental a la hora de construir una casa ecológica investiguemos y conozcamos de su medio.
Características particulares de una vivienda ecológica
- El diseño bioclimático
- La orientación solar
- Los materiales de construcción
- La pintura
- El mobiliario
- La ventilación
- El manejo de la contaminación eléctrica
- El ahorro energético
- La utilización de energía solar (pasiva o activa)
- El sistema de reciclado
Conciencia ambiental
Además de ser construidas con materiales ecológicos, las viviendas “verdes” deben ser construidas en lo posible de manera sustentable en todas las fases, contando por ejemplo con sistemas para ahorrar agua y auto abastecerse con energía solar o incluso eólica.
En este sentido, de poco sirve usar materiales ecológicos si los edificios están mal orientados hacia el sol o los vientos, los cuales se necesitan diariamente para evitar las grandes emisiones de CO2.
Reflexiona sobre las casas ecológicas y este tipo de construcciones y prepárate bien para emprender en este sector de un modo amigable con el medio ambiente.
26 enero 2011
MILK & SUGAR: BIO OF WEEK
26 enero
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"Nosotros sólo hemos elaborado y publicado la música que también personalmente hemos disfrutamos." Esta afirmación se deriva de las bocas de los fundadores de la Milk & Sugar. Uno puede estar sorprendido de que icon esta filosofía poco común, se las arreglaron para llegar bastante lejos en la escena musical. Así que vamos a empezar y no a la derecha en el principio.
En el espíritu de la primera ola Disco-House que comenzó en Londres y afectó a Alemania en 1996, Michael "Milk" Kronenberger y Steffen "Sugar" Harning comenzaron a producir sus primeros temas house. Después de haber sido rechazados por un par de sellos discográficos, Michael y Steffen se las arreglaron para volver la situación a su favor y fundar su propio sello disquero.
Inicialmente ellos producían todos sus temas, pero luego mas adelante adquieren otros artistas como Robbie Rivera y Alex Kid bajo sus manos. Con más de 120 lanzamientos ya en su haber, Milk & Sugar ahora se posicionan como la disquera del genero house de mayor importancia en Alemania.
Milk & Sugar tuvieron su mayor éxito con temas tales como "Loves is in the air" y "Let the Sun Shine." Estas canciones se han convertido en clásicos en su género y que nunca falla en las fiestas. Desde entonces, muchas estrellas de la talla de Usher, Janet Jackson, Reamonn y Jamiroquai han confiado en los chicos de Munich con remezclas de sus canciones. Su último single "Stay around for this" también ha tenido éxito en 2007 y 2008, y fue elegido como el mejor tema House en Brasil y encabezo la lista de los mejores en clubes del Reino Unido.
Desde el 2008 Milk & Sugar han estado poniendo un gran énfasis en la radio Dance. Sus shows en Big City Beats, N-Joy, Ibiza Global Radio, así como la estación de radio de varios otros en todo el mundo llega a cientos de miles de oyentes cada semana. En consecuencia, dos veces al año sale al mercado un CD recopilatorio con todas las sesiones realizadas.
Escucha un poco de este DJ (YOUTUBE LINK):
25 enero 2011
TÉCNICA DE RELAJACIÓN PARA COMBATIR EL ESTRES Y ANSIEDAD
25 enero
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Relajación basada en la respiración
El ritmo normal respiratorio de una persona en estado normal (ni muy relajado ni muy acelerado) suele ser de 12 a 16 respiraciones completas por minuto. Cuando afrontamos situaciones que nos provocan ansiedad, mantenemos una respiración superficial e incluso entrecortada basada en la movilización de la parte superior del pecho de forma que los pulmones apenas se ventilan. Para facilitar su ventilación necesitamos que participe también el diafragma que se encarga de enviar el aire que respiramos hacia el abdomen. Esto favorece una respiración más completa y da lugar así a una mejor oxigenación de la sangre.
Es lo que conocemos como respiración diafragmáticas, la cual se basa en una sencilla técnica que puede ser aplicada en cualquier ocasión en la que notes tensión o aceleración que te produzca síntomas de angustia.
Sigue las siguientes indicaciones para dominar este tipo de respiración:
- Siéntate cómodamente o recuéstate evitando quedarte dormido.
- Concéntrate en los movimientos que se producen cuando respiras manteniendo los ojos abiertos. Sentirás como el pecho se levanta al tomar aire y se relaja al expulsarlo.
- Ahora coloca una mano encima del abdomen, toma aire y observa cómo la mano se mueve hacia arriba, haz una pequeña pausa y luego suelta el aire suavemente por la boca hasta que el abdomen vuelva a la posición inicial.
- Repite varias veces esa respiración lenta y profundamente.
- Sigue con ese ritmo respiratorio durante unos minutos mientras cierras los ojos y te visualizas en calma. Si te es posible imagínate a ti mismo afrontando con ecuanimidad la situación temida.
A medida que vayas adquiriendo destreza te será fácil practicar este ejercicio en casi cualquier situación como en el transporte público, mientras esperas la cola para ser atendido o incluso en la oficina. Es cuestión de concentrarse en la respiración y sentirse calmado.
Relajación muscular
Cuando afrontamos una situación que nos provoca ansiedad, tendemos a apretar nuestros músculos, a sentirnos tensos. Mediante este tipo de relajación buscamos controlar los diferentes grupos musculares evitando la tensión provocada por la situación de forma que podamos reaccionar adecuadamente y desbloquear la musculatura que tenemos tensa.
La técnica que ahora vamos a explicar se basa en la relajación progresiva de los músculos. Cuando empieces a practicarla quizás sientas que no consigues relajarte lo suficiente; es normal. Para dominar esta técnica deberías dedicar todos los días entre diez y quince minutos por la mañana y por la tarde hasta que domines el procedimiento. Los resultados te aseguro que te compensarán con creces.
Vamos a empezar. Y para ello es necesario que no sientas que ninguna prenda de ropa u objeto te oprima. Un cinturón, los zapatos, sujetadores, la corbata incluso el reloj o algún anillo. Si sientes que algo te aprieta desabróchalo o quítatelo. Es también importante que elijas un momento del día en el que sepas que no vas a ser interrumpido, que te puedas echar en una superficie no muy dura con una pequeña almohada. Debes echarte con las piernas extendidas y ligeramente separadas, los brazos a lo largo del cuerpo con las palmas de las manos hacia abajo. Otra opción es relajarse en una cómoda butaca o incluso en la silla giratoria de la oficina. Recuerda que es mejor practicar sentado que no practicar. No dejes que la pereza te venza, hay que ser constante para obtener resultados.
El primer paso consiste en una serie de respiraciones lentas y profundas. Seguidamente irás recorriendo los grupos musculares que te indicamos aplicando fuerza muscular y relajando. Cada vez que finalices uno de los grupos respira tres o cuatro veces antes de pasar al siguiente.
1- Empezamos por los pies. Extiéndelos tanto como pueda doblando los dedos hacia delante. Siente la tensión durante unos instantes y relaja los músculos disfrutando de ese alivio. Repítelo dos o tres veces. Relaja por última vez sus pies.
2- Seguimos con las piernas. Contrae con fuerza la pantorrilla. Siente la tensión y su alivio dos o tres veces. No es necesario aquí que muevas o flexiones las piernas, sólo ponlas en tensión. Sube hacia arriba y contrae ahora los muslos, siente la tensión y su alivio, haz lo mismo con las nalgas. Respira pausadamente un par de veces.
3- Ahora la espalda. Contrae y relaja la parte inferior de la espalda dos o tres veces, concéntrate en tus sensaciones. Respira pausadamente e imagina que tus piernas pesan más. Al irse relajando notarás que se apoyan más sobre el suelo, como si realmente pesaran más. Respira pausadamente y permanezca así unos momentos disfrutando de la sensación.
4- Es el turno del abdomen. Pon dura la barriga con fuerza, relájate, repite el ejercicio. Respira e imagínatelo cada vez más flojo.
5- Ahora pasa a los puños, ciérralos con fuerza firmemente, relájalos. Contrae con fuerza los músculos del brazo, no es necesario que los dobles aunque puedes hacerlo si lo desea, siente la tensión, relájalos, repita el ejercicio. Recupere la respiración pausada y profunda imaginando que tus brazos cada vez pesan más, descansando sobre el suelo. Disfruta de esta sensación.
6- Los hombros. Levántalos con fuerza y déjalos caer. Siente la tensión y la relajación. Respira.
7- Cuello y nuca. Contrae la nuca y relájala. Gira el cuello a la derecha y relájalo. Gira el cuello a la izquierda y relájalo.
8- Contrae y relaja con fuerza los diferentes músculos de la cabeza. Arruga la frente, arquea las cejas, cierra con fuerza los ojos, arruga la nariz, aprieta las mandíbulas, aprieta los labios, pega con fuerza la lengua al paladar. Respira profundamente y disfruta al sentir cómo tu cabeza cada vez pesa más hundiéndose sobre el cojín o suelo.
9- Como último paso recorre mentalmente tu cuerpo, puedes notar cierta sensación de pesadez o ligero calor. Repítete “en este momento me siento relajado”.
Recuerda que lo más importante para relajarte, ya sea mediante la primera o segunda técnica o combinando las dos, es estar abierto ante cualquier situación, nada es imposible, y para estresarse solo hay que estar vivo. Vivimos en un mundo cada día mas acelerado, en constante competición, y para estar a la par hay que saber sobre llevarlo. Vive sin preocupaciones y hazte el tonto de cuando en vez.
20 enero 2011
DAVID GUETTA: BIO OF WEEK
20 enero
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David Guetta (7 de noviembre de 1967, París) es un DJ francés de música electrónica, especializado en producir música del genero house. A los 13 años comenzó a mezclar sus primeros vinilos. Con 17 años, trabajó como DJ en el Broad, lanzando su carrera. Entre 1988 y 1990, mezcló música house en la Radio Nova. También trabajó de DJ en el Txanela.
Con su estilo club dance/house, sus primeros éxitos europeos fueron «Money» y «Just a Little More Love». En 2005, con su sencillo «The World Is Mine» alcanzó el número uno en las listas dance por toda Europa y se volvió conocido por el gran público por un anuncio de gomina de L’Oréal, donde es el actor principal.
El 13 de agosto de 2005 participó en el Festival Español de Creamfields, donde también participaban The Chemical Brothers y Carl Cox.
Algunos de sus sencillos
- 2001 - Just a Little More Love
- 2002 - People Come, People Go
- 2003 - Give Me Something
- 2002 - Distortion
- 2003 - Just For One Day (Heroes)
- 2004 - Money
- 2004 - Stay
- 2005 - The World Is Mine
- 2005 - In Love With Myself
- 2006 - Love don’t let me go (walking away) (ft. The Egg)
- 2007 - Love Is Gone
- 2007 - Baby When The Light (ft. Cozi & Steve Angello)
- 2008 - Delirious (ft. Tara Mc Donald)
- 2008 - Tomorrow Can Wait (ft. Chris Willis)
- 2009 - When Love Takes Over (ft. Kelly Rowland)
- 2009 - Sexy Bitch (ft. Akon)
- 2010 - Memories (ft. Kid Cudi)
- 2010 - Gettin over You (ft. Fergie, Chris Wills)
Escucha un poco de este DJ (YOUTUBE LINK):
17 enero 2011
HIRSUTISMO, ¿QUE ES?
17 enero
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El hirsutismo es el crecimiento excesivo de vello en mujeres, en zonas en las que no suelen tenerlo: labio superior, patillas, barbilla, cuello, areolas mamarias, tórax, en área cercanas a la parte superior o inferior al ombligo, así como en muslos y espalda. Frecuentemente se asocia a acné, a caída de cabello y a irregularidades menstruales.
Es un trastorno que afecta aproximadamente al 10% de las mujeres en edad fértil, y puede ser leve, lo que representa una variación del patrón de crecimiento normal, y en raras ocasiones es signo de un trastorno profundamente grave.
Esta característica es frecuentemente de tipo familiar, particularmente entre las personas de procedencia mediterránea. En las mujeres y los niños, puede ser consecuencia de una alteración de las glándulas que causa una producción excesiva de esteroides masculinizantes (virilización). La vellosidad excesiva es frecuente tras la menopausia y en las personas que utilizan fármacos anabolizantes o corticosteroides. La enfermedad también puede desarrollarse en las personas que utilizan otros fármacos, como el minoxidil, que se usa para controlar la presión arterial.
POSIBLES CAUSAS
Síndrome del Ovario Poliquístico: Suele comenzar en la pubertad. Aunque se desconoce con precisión la causa, la hormona Luteinizante (LH) está aumentada en proporción a la Folículo estimulante (FSH), ocasionando falta de desarrollo de los folículos ováricos, lo que lleva a anovulación crónica con folículos inmaduros, así como a producción elevada de andrógenos. Cursa con hirsutismo, acné, falta de menstruación o alteraciones menstruales y esterilidad.
Hipertecosis ovárica: Es una enfermedad de los ovarios en la que hay proliferación de islas de células de la teca. A diferencia del Ovario Poliquístico, cursa con valores normales de LH y de FSH, pero sin embargo las cifras de andrógenos son mayores.
Hirsutismo idiopático o familiar: Se debe a una sensibilidad aumentada de la piel a los andrógenos, o al incremento de la actividad a nivel cutáneo, de una enzima llamada 5-alfa-reductasa, por propensión familiar a tener mayor número de foliculos pilosos por unidad de área de piel. Se inicia con la pubertad, siendo normales las menstruaciones, las hormonas circulantes y la fertilidad.
Hiperplasia suprarrenal congénita: Está ocasionada por falta de una de las enzimas necesarias para la síntesis de Cortisol, lo que provoca aumento de una hormona hipofisaria, ACTH, que estimula la producción de andrógenos suprarenales.
Hipotiroidismo: Disminuye los niveles de proteína transportadora de Testosterona, comportando un aumento de Testosterona libre que es la fracción activa.
Síndrome y Enfermedad de Cushing: Por aumento en la producción de Cortisol. Utilización de algunos medicamentos. Sobre todo algunos contraceptivos orales y los corticoides.
DIAGNÓSTICOS
1. Haciendo una historia clínico que permita conocer, la fecha de inicio del crecimiento del pelo, o del acné o de la caída del cabello, así como la evolución posterior; fecha de la primera menstruación y periodicidad de las siguientes.
2 . Haciendo una detenida exploración física para cuantificar la intensidad, longitud y grosor del vello y del cabello, evaluándolo por zonas según criterios internacionales.
3 . Realizando determinaciones entre el segundo y noveno día del ciclo menstrual de las hormonas que puedan estar implicadas, según los datos recabados de la historia clínica y de la exploración.
TRATAMIENTOS
Los más eficaces son los que combinan Estrógenos y un Antiandrógeno, durante un periodo de un año. El antiandrógeno –Espironolactona, Acetato de Ciproterona, Flutamida, etc-, se elige dependiendo de la causa del hirsutismo. Además, las pacientes pueden someterse a los cuidados cosméticos que deseen, por razones estéticas, como depilación láser, aunque evidentemente estos procedimientos no solucionan ni total ni parcialmente la causa productora el hirsutismo. La Hiperplasia suprarrenal tardía, requiere tratamiento con corticoides de por vida.
En los seis primeros meses de tratamiento no suele percibirse ningún efecto beneficioso aparente; a partir del sexto mes, el vello se hace más fino y corto, y la necesidad de depilación se va espaciando. En ocasiones se requiere un segundo ciclo a los seis meses de terminar el primer tratamiento con un antiandrógeno de acción más fuerte e incluso algunas personas precisan un tercer ciclo.
14 enero 2011
PRUEBA DE EMBARAZO, ¿QUE ES?
14 enero
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Todas las pruebas de embarazo buscan detectar una hormona especial que sólo se encuentra en la orina o en la sangre cuando una mujer está embarazada. A esta hormona, la gonadotropina coriónica humana (hCG), también se la llama hormona del embarazo.
Tipos de pruebas
Existen dos tipos de pruebas de embarazo: los análisis de sangre y los de orina. Ambas pruebas buscan detectar la presencia de la hCG (la hormona del embarazo). Actualmente, muchas mujeres utilizan una prueba de orina, o prueba casera de embarazo (HPT, por sus siglas en inglés), para consultar si están embarazadas. Las HPTs no son costosas, son fáciles de usar, pueden hacerse en casa, y son privadas. Si una mujer recibe un resultado positivo de una HPT, es necesario que visite a su ginecólogo de cabecera de inmediato. El medico puede confirmar el resultado positivo de la HPT por medio de un análisis de sangre y un examen pélvico.
Existen dos tipos de análisis de sangre que un medico puede efectuar:
El análisis cuantitativo de sangre (o análisis de beta hCG) que mide la cantidad exacta de hCG en la sangre. Esto significa que puede detectar cantidades muy pequeñas de hCG, lo que lo hace un análisis muy exacto.
Y el análisis cualitativo de la sangre, que da una respuesta simple, ya sea positiva o negativa, en cuanto a si usted está embarazada. La exactitud de este análisis es similar a la de las pruebas de orina. Los análisis de sangre pueden detectar hCG más cerca del comienzo del embarazo que las pruebas de orina.
Los análisis de sangre pueden decirle si está embaraza entre 6 y 8 días después de ovular (o de que el huevo sale de un ovario). Las pruebas de orina pueden determinar el embarazo alrededor de 2 semanas después de la ovulación. Algunas pruebas de orina más sensibles le pueden decir si está embarazada hasta 6 días luego de concebir, o un día después de no haber tenido el período menstrual.
Exactitud de las pruebas caseras de embarazo
Las pruebas caseras de embarazo (HPTs) son muy exactas. La mayor parte de las marcas de HPTs dicen tener una exactitud de entre el 97% y el 99%, pero esto puede variar en la realidad. Las distintas marcas varían en sensibilidad para detectar la hormona hCG. Si la prueba no se hace en forma correcta, será menos exacta. Siempre hay que examinar el envase para asegurarse de que no ha pasado su fecha de vencimiento, o el resultado no será exacto. La mayor parte de las marcas de HPTs le indican que repita la prueba algunos días después, cualquiera sea el resultado de la misma. Esto se debe a que si se hace la HPT muy cerca del comienzo del embarazo, puede que no haya suficiente cantidad de hormonas hCG en la orina para dar un resultado positivo.
13 enero 2011
PIER BUCCI: BIO OF WEEK
13 enero
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Pier Bucci comenzó hace seis años a crear su propia visión de ritmos atmosféricos a través de la programación musical experimental. En los comienzos del ‘99 encontró el proyecto Skipsapiens, junto a su colega Daniel Nieto, conocido por sus divertidas y suaves melodías análogas con efectos de sonido muy individuales.
En el 2001 se encontró con Lucien Nicolet en Chile e iniciaron el proyecto Monne Automne, editado en Background Records en Chile y en Lo-Fi Stereo en Alemania. En los comienzos del 2002 canta con Multicolor Recordings en el proyecto Mambotur - AtinaLatino.
En esta etapa Pier decide mudarse a Alemania. En Berlín se encuentra con sus amigos chilenos (Ricardo Villalobos, los hermanos Schopf y Luciano) y al cooperar y trabajar con ellos conoce algunos productores alemanes como Pink Elln y Max Loderbauer.
En Berlín, Mamotur invita a Max Loderbauer y Tobias Freund a un nuevo proyecto, remixando y recreando a los Jaivas, una banda clásica chilena con influencias de música del altiplano andino.
En el estudio Argenis, Max y Pier crean un nuevo concepto llamado Maluco. En el 2004 Pier Bucci conoce a Tobias Freund (Pink Elln) y crean un EP que sale en Cynosure Records (Canada). En mayo del 2004, Pier crea su album for Crosstonwrebels.
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12 enero 2011
ACIDO FÓLICO, ¿QUÉ ES?
12 enero
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Para asegurarse de que un bebé nazca sano, es primordial de que la madre lo este también. Debido a esto unas de las medidas que se pueden tomar para evitar defectos serios de nacimiento en el bebé, es la ingestión de cantidades suficientes de ácido fónico cada día, especialmente antes de quedar embarazada y durante los primeros meses del embarazo.
¿Qué es el ácido fólico?
El ácido fólico, a veces llamado “folato”, es una vitamina del grupo B (B9) que se encuentra en los vegetales de hojas verdes, como la col y la espinaca, el jugo de naranja y los granos enriquecidos. Los estudios que se han hecho en forma repetida muestran que las mujeres que toman 400 microgramos (0,4 miligramos) diarios antes y durante los primeros meses de la gestación reducen el riesgo del bebé de nacer con defectos serios en el tubo neural (un defecto de nacimiento que involucra el desarrollo incompleto del cerebro y la médula espinal) hasta un 70%.
Los defectos más comunes del tubo neural son la espina bífida (una malformación de la médula espinal y la espina dorsal que consiste en que éstas no se cierran completamente), la anencefalia (severo desarrollo insuficiente del cerebro) y el encefalocele (cuando el tejido cerebral sale hacia afuera de la piel a través de un orificio en el cráneo). Todos estos defectos ocurren durante los primeros 28 días del embarazo; generalmente antes de que una mujer sepa que está embarazada.
Por eso es tan importante que no sólo las mujeres que están planificando un embarazo ingieran suficientes cantidades de ácido fólico, sino todas aquellas que estén en edad fértil. Sólo un 50% de los embarazos son planificados. Por lo tanto, cualquier mujer que pueda quedar embarazada debe ingerir suficiente ácido fólico.
Ni los médicos ni los científicos están completamente seguros de por qué el ácido fólico tiene un efecto tan importante en la prevención de defectos del tubo neural. De lo que sí están seguros es de que esta vitamina cumple un papel fundamental en el desarrollo del ADN. En consecuencia, el ácido fólico cumple una función muy importante en el desarrollo y crecimiento celular y en la formación de tejidos.
La dosis necesaria de ácido fólico
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC por su sigla en inglés) recomiendan que todas las mujeres en edad fértil, especialmente aquellas que estén planificando un embarazo, consuman alrededor de 400 microgramos (0,4 miligramos) de ácido fólico diariamente. Es muy importante la ingestión de cantidades adecuadas de ácido fólico antes de la gestación y hasta, por lo menos, los primeros 3 meses del embarazo para reducir el riesgo del desarrollo de un feto con defectos en el tubo neural.
¿cómo se puede saber si se está tomando suficiente ácido fólico?
En el año 1998, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA, por su sigla en inglés) sancionó leyes que obligaron a las empresas a incorporar ácido fólico a los productos de grano enriquecido. De esta manera, se aumenta la dosis que ingiere al consumir productos de desayuno, cereales, panes, pastas y arroz que contienen el 100% de la cantidad recomendada de ácido fólico para consumir diariamente. Pero para la mayor parte de las mujeres, no es suficiente consumir alimentos fortificados. Para alcanzar el nivel recomendado diario, probablemente tenga que tomar un suplemento de vitaminas.
Durante el embarazo, se necesita más de todos los nutrientes esenciales que se ingería antes. Si bien las vitaminas para consumo prenatal no deberían sustituir una dieta equilibrada, tomarlas les puede brindar a a las embarazadas y a su bebé un refuerzo de vitaminas y minerales. Algunos médicos incluso recomiendan tomar suplementos de ácido fólico junto con la vitamina para consumo prenatal.
05 enero 2011
EDUARDO BRITO "EL CANTANTE NACIONAL": BIO OF WEEK
05 enero
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Eleuterio Brito, mejor conocido como Eduardo Brito (21 de enero 1906, Puerto Plata; † 5 de enero 1946, Nigua, San Cristóbal) fue un cantante barítono de ópera y zarzuela dominicano. Está considerado como el cantante nacional dominicano.
Su vida
Nació el 21 de enero de 1906 en la sección Blanco de Luperón, Puerto Plata. El 3 de noviembre de 1929, a los 24 años, se casó con la cantante Rosa Elena Bobadilla. De ese matrimonio nacieron 3 hijos.
En la década de los años 30, Eduardo Brito se presentó en todos los países del Gran Caribe Hispano y realizó en Nueva York históricas grabaciones como "La mulatona" y "Lucía", esta última con letra de Joaquín Balaguer. Por esos años, el compositor cubano Eliseo Grenet, director de una compañía de zarzuelas quedó impresionado por el joven cantante y le contrató para que integrara parte del elenco durante una gira por Europa. También registró con su voz en el acetato la zarzuela "Los Gavilanes" compuesta por Jacinto Guerrero.
En 1944, estando en Nueva York, comenzó a perder facultades vocales y, al encontrarse en una mala situación económica, su hermana gestionó su regreso a República Dominicana . En mayo de 1944, Brito regresa a Santo Domingo donde muere en 1946.
Su enfermedad
Eduardo Brito sufría una sífilis cerebral y este padecimiento le producía delirios y otros trastornos nerviosos. Por esta causa recibió, entre 1942 y 43, numerosas inyecciones de bismuto. Es una etapa muy penosa de su existencia que solo terminaría con su muerte.
El doctor Apolinar De los Santos (Polín), uno de los psiquiatras que le conocieron en el Manicomio de Nigua, narró cómo se reunían los pacientes para escuchar a Eduardo cuando en sus delirios comenzaba a cantar durante horas. También señala el hecho de sus interpretaciones del Ave María de Franz Schubert, mientras se bañaba en las aguas del mar Caribe en la zona de Nigua donde se encontraba el psiquiátrico.
Reconocimientos
Como tributo póstumo a su carrera, en un primer momento, la sala principal del Teatro Nacional de Santo Domingo llevó su nombre. Hoy en día, dicho teatro se llama Teatro Eduardo Brito, justo homenaje a quien ha sido reconocido como 'el cantante nacional'.
Escucha un poco de este artista (YOUTUBE LINK):
04 enero 2011
COLLAR FILADELFIA
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Un collar Filadelfia es un aparato ortopédico usado para mantener su cuello y cabeza en la posición correcta después de una lesión en la médula espinal. Esta posición permite que su espina dorsal (columna vertebral) y sus ligamentos tengan tiempo para recuperarse. También ayuda a sostener los músculos de su cuello. Este collar impide que su cuello se incline hacia delante o hacia atrás y que gire su cabeza. Esto es importante porque permanecer en cama puede causar muchas úlceras por presión (escaras), coágulos de sangre y otros problemas de salud. El collar Filadelfia permite que usted se levante de la cama y que comience a moverse más pronto de lo esperado después de la lesión en su médula espinal.El collar Filadelfia es hecho de plástico duro y tiene correas con Velcro(r) para mantenerlo cerrado. Tiene una pieza delantera con espacio para apoyar su barbilla y una pieza trasera curvada que se ajusta contra la parte baja de su cráneo (cabeza).
que se debe y no debe hacer al tener colocado un collar Filadelfia:
- Debe acostarse en posición plana si por alguna razón es necesario abrir el collar.
- Debe hacer que alguien revise el collar antes de levantarse de la cama.
- Debe informarle a su médico o paramédico si tiene dolor de cuello o cabeza.
- No debe abrir el collar a menos que usted esté acostado en posición plana.
- No debe aplicar loción en la piel que está bajo el collar.
- No debe permitir que cualquier persona le ajuste el collar a menos que esa persona esté entrenada para hacerlo.
Pasos para colocar el collar Filadelfia:
- Acuéstese de espaldas y coloque las dos partes del collar Filadelfia al alcance de su mano.
- Deslice cuidadosamente la parte trasera del collar bajo su cuello y córrala hasta su posición.
- Coloque la parte superior (delantera) del collar.
- Apriete las correas teniendo la seguridad de que el collar le quede bien ajustado y cómodo. Es posible que usted quiera ponerse una bufanda de seda dentro del collar contra su cuello para mayor comodidad. Compruebe de que la bufanda no quede enrollada o con arrugas. Esto podría causar una úlcera por presión.
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