THE ALIEN ZONE

28 octubre 2007

SI COMO BIEN ¿POR QUÉ DEBO TOMAR VITAMINAS?

En el mundo moderno, poder responder esta clase de pregunta resulta un poco difícil, ya que la verdadera pregunta sería: ¿En verdad comemos bien?

Para podernos proveer de una buena alimentación necesitamos comer diariamente los alimentos en la siguiente distribución:

Carbohidratos 40% (4 rebanadas de pan, 1 taza de arroz 1 papa).
Proteínas 30% (2 tazas de leche, 4-6 oz de carne, 1 oz de queso o 1 huevo).
Grasas 20% (1 cucharada de aceite).
Vitaminas y minerales 10% (2 tomates, 1 pepino, 2 oz de brócoli o coliflor, 1 zanahoria, 2 oz de lechuga y 5 frutas).

La pregunta seria ahora: ¿De verdad come el hombre moderno en esas mismas proporciones diariamente?

Problemas actuales con los alimentos

- A los agricultores actuales les interesa más la producción que la calidad del producto, lo que por ende los productos que ingerimos a diario cada vez son más sintéticos y menos nutritivos.
- Los suelos donde se cultivan dichos productos están muy empobrecidos. No tienen suficientes minerales.
- Son cosechados a mitad de maduración, por lo que no terminan de construir las cantidades adecuadas de vitaminas.
- Cuando los compras ya no son fresco y por lo tanto han perdido la mitad o más de sus nutrientes.
- Cada vez usamos más los enlatados por la falta de tiempo en la elaboración de nuestros alimentos.
- Cada vez consumimos mas alimentos pre-cocidos y de bajo valor nutritivo.

Otra pregunta sería: ¿Vivimos en un mundo saludable?

La realidad de un mundo moderno
- Cada vez hay más contaminación por el humo de los vehículos, las industrias, el uso de aerosoles y plantas eléctricas en los hogares.
- Los países no saben qué hacer con sus desechos.
- Los ríos y mares están cada vez más contaminados por desechos químicos que no son reducidos por las plantas purificadoras de aguas.
- Producción y consumo de alimentos y fármacos sintéticos de forma masiva para que sean ¿más baratos?
- Exposición excesiva y sin protección a los rayos solares y pantallas de computadoras.
- Exposición al humo de cigarrillos.
- Las comidas con alto nivel de grasas, son el plato de moda.

Toda esta realidad, nos expone al efecto permanente de sustancias llamadas radicales libre, que no son más que moléculas cargadas eléctricamente que atacan nuestras células, destruyendo sus membranas. A este ataque se le llama estrés oxidativo y es capaz de causar la perdida de la estructura celular, su función y luego destruirla.

Estos radicales libres los adquirimos mediante:

- Contaminantes que ingerimos en los a alimentos.

- El aire contaminado que respiramos.

- Dióxido de carbono (humo cigarrillos, combustibles, etc.)

- Toxinas en el medio ambiente.

- Insecticidas

- Abonos inorgánicos

- Estrés e infecciones

Efectos de los radicales libres

- Enfermedades inflamatorias de las articulaciones

- Enfermedades inflamatorias intestinales

- Alergias

- Enfermedades renales

- Problemas pulmonares

- Lesiones en la piel

- Envejecimiento

- Enfermedades el corazón

- Cáncer

- Deficiencias inmunitarias

Para contrarrestar los problemas que arraigan los radicales libres, existen unas sustancias que limpian nuestra circulación y nuestras celular, llamadas antioxidantes. Los más comunes son:

- Vitamina A: Mantienen los ojos y piel más saludable y ayuda el sistema inmunológico.

- Vitamina C: Mantienen el sistema inmunológico, membranas celulares, tejidos conectivos y capilares.

- Vitamina E: Mantiene el corazón y las celular.

- Coenzima q10: Evita cardiopatías, protege vasos sanguíneos y previene el cáncer.

- Glutationa: Desintoxica y protege de radiaciones.

- Selenio: Ayuda al ADN, desintoxica el sistema inmunológico.

- Zinc: Ayuda al crecimiento y mineralización de los huesos, piel, metabolismo, sistema inmunitario.

- Pico genol: Estimula la circulación, disminuye la inflamación.

¿Quienes necesitan tomar antioxidantes?

- Los afectados por la contaminación.

- Los fumadores directos y expuestos al humo.

- Los que sufren de fatiga.

- Los que sufren de dolores musculares y/o articulares.

- Los que están expuestos a contaminantes.

- Los consumidores de bebidas alcohólicas.

- Los expuestos al son sin protección.

- Los que hacen poco o ningún ejercicio.

- Los que consumen alimentos fritos o con alto contenido de grasa.

Postedo por Ivan Aquino :: 11:55 AM :: 2 comentarios

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25 octubre 2007

LOS INVOLUCIONADOS

Escrito por: Bruno Gonzales (Juruna)

Entrenador fisico y miembro de Dominio Urbano.

Despertar, te levantas y abres los ojos, compruebas que todo está normal y es casi seguro que ni siquiera estés agradecido por estar vivo un día más. Fuera de la seguridad de tu casa, esta la selva de cemento, ladrillo y acero. Un hábitat regido por el animal más feroz de la evolución del planeta tierra, el inhumano.

Por donde pasas ves su poder para lo bueno y malo de su creatividad. En este mismo reino de concreto también viven los involucionados y quizás tú seas uno sin saberlo. Ideas o acciones, pretenden convertirse en algo muy fácil de alcanzar pero difícil de decidir, “ser simplemente humano”.

En este vasto grupo de involucionados “homo si-sapiens”, los más nuevos de la especie son los trazadores, hablan con sus cuerpos y están en busca de libertad. Se desplazan por donde el evolucionado inhumano de las ciudades nunca va. Su reto es encontrar su propio camino y ser dueños de sí.

Sus semejantes comúnmente los definen como vándalos, locos o subnormales y los de su misma especie los llaman seres libres.

Esta especie en peligro de expansión, siempre esta superándose cada día, y pretenden en unos años poder contribuir en la creación de un mundo más activo, pacifico y seguro.

“Entrenar para ser útil”, “ser y durar” son palabras que utilizan para reconocerse y multiplicarse. El camino es arduo pero esta allí, se puede ver, tocar y sentir. Son naturales y simples buscando con sus cuerpos entender la naturaleza del medio que los rodea. Están activos y alertas, buscan la perfección del movimiento para ser libre y poder alcanzar aquello que los inhumanos no quieren ver.

Los conocimientos de las capacidades del cuerpo son vitales para llegar al verdadero yo que hay en sí mismos. Disfruta tu involución hacia un nuevo y mejor amanecer.

Postedo por Ivan Aquino :: 3:43 PM :: 0 comentarios

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YESTWOYEARS

Wao, como pasan los años, quien puede creer que ya tenemos 2. Parece como si hubiese sido ayer, que en realidad lo fue, porque exactamente un 24 de octubre del año 2005 este proyecto arranco y aun no llega la hora de que se detenga. Más de 100 artículos, y la misma cantidad de comentarios, han permitido que su creador (kanulk) semana tras semanas utilice este fascinante medio para colmar de información variada las mentes de sus enaltecedores lectores, gracias a los cuales este pedacito de rincón informativo sigue en pie.

Por segunda vez, the alien zone y un servidor, agradecen el apoyo que cada uno de ustedes nos ofrece, ya que dedican un espacio de su valiosísimo tiempo para informarse de cada granito de conocimiento publicado en este blog. Mil gracias por su fiel apoyo.

Postedo por Ivan Aquino :: 3:05 PM :: 1 comentarios

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